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現代人3C不離眼,一名高中生常看手機、平板,視力衰弱剩0.5,且總是「想看什麼就看不到什麼」,求診才知道是黃斑部出血影響視覺,經半年治療才順利恢復到7成視力。

3C對生活影響甚劇,陳瑩山提醒,國中小學童若看3C產品

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,最好每30分鐘休息10分鐘,每日不超過1小時,一般民眾預防長期盯著3C螢幕眼睛不適,應均?飲食,多攝取深綠色蔬菜,及含有Omega-3的魚油,也可適當使用熱敷眼罩、減壓鏡片、防藍光鏡片等輔助。

他受訪時表示,手機和平板對眼睛的傷害更大是因為相對電腦、電視,3C產品螢幕更小、拿得距離更近,且使用時間都過長。當螢幕距離過短,睫狀肌對焦壓力負擔重,當使用時間長,輕者造成睫狀肌麻痺,引起假性近視,重則睫狀

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肌退化、老化,造成無法對焦收縮的老化症狀。

面板螢幕小會使得光線集中,陳瑩山說,光線集中加上距離短,瞳孔會進入絕大多數直行光線,當使用時間長時,就會有黃斑部過量光線傷害的風險。保護黃斑部要靠葉黃素,可中和進入眼睛的光線,但國人飲食普遍挑食,少吃富含葉黃素的深綠色蔬菜,更讓黃斑部暴露危險。

他曾收治一名21歲大學生,視力1.0完全正常,但某天早上起床後發現兩眼視覺不同,一眼明顯較暗,診斷後發現水晶體已有部分白濁,形成早發性白內障,原來是他每天從早到晚看電腦、平板、打遊戲,和女朋友聊Line惹的禍。

陳瑩山說,年輕的病人並不罕見,他也曾收治一名15歲國中生,只要看近物就會眼睛痠痲漲痛,甚至痛到引起頭痛在地上打滾,原來是長時間盯看

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手機、平板,且長達10年,眼部睫狀肌完全沒力,提早老花,經治療半年,才復原5成。

新竹國泰醫院眼科醫師陳瑩山下午在台灣醫學會發表「3C產品對眼睛的影響及處置之

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道」論文,因平板電腦和智慧型手機普遍,很多人每天花13、14小時盯著3C螢幕,導致假性近視、睫狀肌老化、早發性白內障或黃斑部病變等現代文明病。

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